Strekkøvelser løsner på spenningskjeder/spenningsretninger i kroppen slik at svake muskler og bevegelser blir aktivert. Når overspent/ kort muskulatur strekkes ut, vil det føre til gode muskulære «ringvirkninger», ved at underspent/ svak muskulatur andre steder i kroppen blir aktivert.
 
Slik blir muskel- og leddfunksjonen optimalisert, kroppens bevegelsessystem balanseres, nervesystemet blir stimulert.
 
For å få god effekt av strekkøvelsene på spenningskjedene i kroppen, må de tilpasses den enkeltes spenningsmønster.